Защитись от гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

 

Гигиена при гриппе, коронавирусной мнфекции и других орви

Грипп, коронавирус, орви- поможет маска

Материалы по короновирусу, из ФС

Памятка маска от гриппа, коронавируса и орви 30.01.2020 1

Памятка

 

 

ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ВОСПИТАННИКОВ — САМАЯ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА

Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у детей.

  1. Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.
  2. Соблюдайте режим дня.
  3. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
  4. Любите своего ребёнка — он ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.
  5. Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.
  6. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
  7. Положительное отношение к себе — основа психологического выживания.
  8. Личный пример здорового образа жизни — лучше всякой морали.
  9. Используйте естественные факторы закаливания — солнце, воздух и воду.
  10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
  11. Лучший вид отдыха — прогулка с семьей на свежем воздухе.
  12. Лучшее развлечение для ребёнка — совместная игра с родителями.
  13. Каждый день начинаем с зарядки.
  14. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.
  15. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.
  16. В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.
  17. Лифт – враг наш.
  18. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!
  19. При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй!)
  20. Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!
  21. Ничего не жевать сидя у телевизора!
  22. В отпуск и выходные – только вместе!

          ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ:

    • соблюдать распорядок дня;
    • выполнять гигиенические процедуры;
    • делать зарядку и заниматься спортом;
    • придерживаться рационального режима питания;
    • побольше времени проводить на свежем воздухе;

аCli>придерживаться правильного режима сна и бодрствования;

  • планировать свое время;
  • поддерживать чистоту и порядок;
  • создавать позитивный настрой, мыслить позитивно.

 

          Помни:

  •   Здоровье не все, но все без здоровья – ничто!
  •   Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать и защищать.
  •  Здоровье – не только физическая сила, но и душевное равновесие.
  • Здоровье – это твоя способность удовлетворять в разумных пределах свои потребности.
  • Здоровье – это физическая и гигиеническая культура нашего тела: нет ничего красивее человеческого тела.
  • Здоровье – это душевная культура человека: доброта, надежда, вера и любовь к тем, кто тебя окружает.
  • Здоровье – социальная культура человека, культура человеческих отношений.
  • Здоровье – это любовь и  бережное отношение к природе, природа не брат и сестра, а отец и мать человечества.
  • Здоровье – это  стиль  и образ твоей жизни, источник здоровья и источник всех бедствий зависят  от тебя и твоего образа  жизни.
  • Хочешь быть здоровым – подружись с физической культурой, чистым воздухом, здоровой пищей.
  • Помни: солнце наш друг и все мы  — дети солнца, но с его лучами не шути, загорание не должно стать сгоранием на солнце.
  • Ходи периодически по земле босиком – земля дает нам силу, отводит из тела лишнее электричество.
  • Учись правильно дышать  — спокойно, неглубоко  и равномерно.
  • Семья – наша опора и наше счастье, делай в семье так, чтобы каждый член семьи чувствовал свою нужность и зависимость друг от друга.
  • Люби нашу землю – мать и кормилицу, бережно относись к ней и ко всему живому, чему она дала жизнь. Хочешь жить  — люби жизнь!
  • Здоровье – наш капитал. Его можно увеличить и прокутить.Хочешь быть здоровым – будь им!

УЧИСЬ БЫТ ЗДОРОВЫМ!

Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

-распорядок дня;

-свежий воздух;

-двигательная активность;

-здоровое питание;

-психическое и эмоциональное состояние.

 Здоровью цены нет. Здоровье  спрятано в каждом из нас и в каждом ребёнке. Здоровый образ жизни — это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице и дома, поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности. Все, чему мы учим детей, они должны применять в реальной жизни. Особое внимание следует уделять следующим компонентам ЗОЖ:

  • Занятия физкультурой, прогулки,
  • Рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены: закаливание, создание условий для полноценного сна
  • дружелюбное отношение друг к другу, развитие умения слушать и говорить, умения отличать ложь от правды
  • Бережное отношение к окружающей среде, к природе
  • Медицинское воспитание, своевременное посещение врача, выполнение

различных рекомендации, прохождение медосмотра детей ежегодно – узкими специалистами (стоматолога, хирурга, лор, окулист)

  • Формирование понятия «не вреди себе сам»

Формирование здоровой личности дошкольника возможно при обеспечении действенной взаимосвязи физического воспитания с целенаправленным развитием его личности в специально созданной и гигиенически организованной социальной среде, способствующей развитию самоуправления, автономности, адекватности самооценки.

На протяжении дошкольного возраста при соответствующей воспитательной работе наблюдается

 позитивная динамика отношения ребенка к своему здоровью.

 

ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ПИТАНИЯ

         Для того, чтобы быть здоровым каждый должен заботиться об укреплении своего здоровья.

  • Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягать организм интенсивными  физическими нагрузками. Активные упражнения помогают поддерживать кости и мышцы в хорошем состоянии.
  • Без правильного питания не может быть полного и длительного здоровья. Не переедать и  не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, но ограничивая себя в животных жирах и сладком.
  •  Чтобы глаза были здоровыми необходимо:
  • — Читать при хорошем освещении (свет должен падать с левой стороны)
  • Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть не менее 30 см.
  • Необходимо давать глазам отдых каждые 30 минут (для этого поднимайте глаза и вглядывайтесь в отдаленные объекты).
  • — Не следует долго смотреть на яркие и блестящие поверхности, читать лежа.
  •  Позаботьтесь о своей осанке при работе за столом или компьютером:
  • Держите голову прямо, не наклоняйтесь,
  • Плечи должны быть расслабленны и слегка отведены назад,
  • Нижняя часть спины должна прижиматься к спинке стула,
  • Ноги должны доставать до пола.
  • Правильная посадка помогает лучше учиться, меньше уставать, быть стройным и красивым.
  •  Чтобы уберечься от инфекционных заболеваний необходимо:
  • Соблюдать личную гигиену,
  • Мыть руки перед едой, после прогулки и посещения туалета,
  • Пить только бутилированную или кипяченную воду,
  • — Пользоваться индивидуальной расческой и полотенцем.
  • Не переутомляться умственной работой. Стараться получать удовлетворение от школьной учебы, а в свободное время заниматься серьезным делом (творчеством).
  • Доброжелательно относиться к людям. Знать и соблюдать правила общения. Найти для себя эффективный вариант выхода из стрессового состояния, научиться предупреждать его.
  • Выработать, с учетом индивидуальных особенностей своего характера, подходящий способ отхода ко сну, позволяющий быстро уснуть и полностью восстановить силы.
  • Ежедневно заниматься закаливанием своего организма. Чтобы это вошло в привычку, надо испробовать различные закаливающие процедуры (обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой всего туловища и отдельных его участков, купание, контрастный душ, сауна и т.п.) и выбрать для себя те, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
  • Не привыкать к курению и употреблению спиртных напитков. Учиться сдерживать себя и не поддаваться, когда кто-нибудь будет соблазнять попробовать сигарету или спиртное.

 

КОНТРОЛЬ ЗА ОРГАНИЗАЦИЕЙ ПИТАНИЯ:

    Контроль за поступлением продуктов питания в ДОУ: 
• своевременность доставки продуктов питания, точность веса, количество и качество, ассортимент получаемых продуктов питания; 
• наличие маркировочных ярлычков (производитель товара, срок реализации); 
• наличие промышленных ярлыков на кисломолочную продукцию, молоко; 
• правильность и своевременность поступления сертификатов качества; 
• оценка качества поступающих продуктов (бракераж сырых продуктов). ежедневно Бракеражная комиссия, администрация, шеф – повар, кладовщик
 Контроль за закладкой продуктов при приготовлении блюд. ежедневно Бракеражная комиссия, администрация.
 Контроль за технологией приготовления пищи, качеством готовых блюд и кулинарных изделий: 
• соблюдение правил холодной (первичной) обработки сырья с позиции наибольшей сохранности пищевых веществ и безопасности питания; 
• тепловая обработка (виды, этапность, продолжительность, температурный режим. ежедневно Бракеражная комиссия
 Особенность приготовления блюд детского питания: 
• оценка качества готовых блюд, снятие пробы (бракераж готовых блюд); 
• контроль за правильностью отбора и хранения суточной пробы пищи. ежедневно Бракеражная комиссия, повар
 Контроль за санитарным режимом пищеблока: 
• обеспечение правильной последовательности (поточности) технологических процессов; расстановка оборудования в цехах; 
• соблюдение принципа поточности при приготовлении пищи; 
• оснащенность производственным инвентарем, кухонной посудой, разделочными досками, маркировка, условия хранения; 
• организация обработки тары.